JUHU, NOVE JOGA KARTICE ZA OTROKE SO TU!

Neskončno sem vesela, da lahko končno napišem tale malce bolj (p)oseben blog. Za mano so pestri meseci, prav tako pred mano. Temu botruje predvsem nov projekt, ki sem se mu s svojo ekipo posvetila z vso dušo, telesom in srcem. Obilo barvite energije je v njem, dinamičnih idej ter želje, da bi svet bil lahko vsem nam, predvsem pa najmlajšim, prijeten, podporen in zdrav kraj. Ja, le o kom ali čem govorim? O novih joga karticah za otroke! Čisto svežih, predrugačenih, posodobljenih, zabavnih, iskrivih in zelo zelo igrivih!

Prejšnje joga kartice, ki so mnogo let na prijeten način razgibavale najmlajše, so bile prava uspešnica, a so bile že kar nekaj časa razprodane. Ker se vse v življenju spreminja, sem se v tem času spremenila tudi sama, zato sem začutila, da zgolj ponatis prejšnjih ne bi bil več v resonanci z menoj, zato sem se tega projekta lotila skoraj od začetka. Seveda je bilo drugič lažje, saj izkušnje pač naredijo svoje.

Nove joge kartice so nastale v sodelovanju s čudovito ilustratorko Anjo Petrarca, ki je sicer s svojimi prekrasnimi ilustracijami lani nadgradila že mojo terapevtsko gibalno pravljico Mali Ganeša in njegova skrivnost. Njene neverjetno prijazne, pozitivne in barvite ilustratorske poteze so joga karticam vdahnile dodatno privlačnost, pravljičnost in nekakšno otroško globino. Z njeno pomočjo so joga kartice resnično oživele do te mere, da vsaka od njih otroke iskrivo vabi h gibanju, igri in večjemu zavedanju glede sebe.

Kakšne so nove joga kartice?

Nove joga kartice za otroke so odličen pripomoček za razgibano, zdravo in igrivo preživljanje prostega časa, prav tako pa bodo lepo popestrile čas v vrtcu, v prvi triadi osnovne šole oziroma trenutke znotraj različnih prostočasnih dejavnosti za najmlajše.

Gre za čudovit in prijazen komplet, ki vsebuje 31 barvitih kartic. Otroke bo na privlačen, lahkoten in razumljiv način navdušil nad jogo ter gibanjem nasploh. Joga kartice so izjemno praktične in je z njihovo pomočjo mogoče vaditi kjerkoli.

Vsaka izmed kartic je sestavljena iz štirih delov – na prvi strani kartice je pravljična ilustracija jogijskega položaja (asane), na drugi pa njegov opis (navodilo za izvedbo), ideja za igrivo dejavnost oziroma izziv ter spodbudna misel.

Igrivi jogijski položaji, kot so roža, drevo, kit, miška in drugi, najmlajše učijo osnov joge, ki ima mnoge koristi, ter jih navdušujejo nad gibanjem in zdravim življenjskim slogom.

Kaj vse ponujajo nove joga kartice?

Joga kartice ponujajo mnogo več, kot morda izgleda na prvi pogled. Med izvajanjem jogijskih položajev oziroma vaj se otroci učijo zavestnega dihanja in gibanja, hkrati pa se še globoko sprostijo in umirijo. Poleg tega pa z igrivo vadbo dobijo še:

• večjo koncentracijo,
• več moči in boljšo gibljivost telesa,
• izboljšano koordinacijo ter telesno držo,
• pozitivno samopodobo in več samozavesti,
• boljše počutje,
• način, kako na preprost način premagovati stres,
• večje zavedanje glede sebe in svojega telesa,
• povezanost s seboj,
• več domišljije,
• zavedanje o svojih izzivih in njihovem premagovanju,
• prijazen in varen način razgibanega igranja,
• neskončne možnosti raziskovanja.

Joga kartice so odličen način za igrivo (telo)vadbo kjerkoli – celo na rojstnem dnevu ali na obisku pri prijatelju ali prijateljici. Otrokom omogočajo, da se z jogo spoznajo na njim primeren način in da jo lahko vadijo tako, da sploh nimajo občutka, da gre za pravo vadbo.

Komu so joga kartice namenjene in kje vse jih je mogoče uporabljati?

Nove kartice z igrivimi jogijskimi položaji za otroke so namenjene predvsem vrtčevskim otrokom ter otrokom prve triade osnovne šole oziroma otrokom med 3. in 10. letom starosti. Seveda pa jih lahko uporabljajo vsi, ki jih nagovorijo. Leta so mnogokrat samo izgovor. 😉

Uporabljati jih je mogoče kjerkoli. Za kakšno idejo več pa podajam nekaj predlogov:

• doma namesto klasične jutranje telovadbe,
• v vrtcu kot zabaven pripomoček, ki nagovarja h gibanju,
• pri šolski telovadbi ali v podaljšanem bivanju kot didaktično-športna popestritev,
• na počitnicah ob morju, na travniku ali v gozdu,
• kadar pridejo mali obiski, ki imajo “preveč” energije,
• kot popestritev doma organiziranih rojstnih dni,
• pri starih starših, kjer bodo vnuke ter babice in dedke hkrati povezale in razgibale,
• kot terapevtski pripomoček pri svetovalnem delu z otroki,
• na uricah joge za otroke kot dodatna popestitev,
• ob mrzlih in deževnih dneh, ko se manj časa aktivno preživi zunaj.

Kaj se zgodi, če joga že zgodaj postane način življenja?

Če joga že zgodaj postane način življenja, to lahko izjemno pozitivno vpliva na otrokov razvoj. Seveda je pri tem pomembno, da k jogi otrok ni prisiljen ali vanjo brezkompromisno vključen, temveč k njej prijazno povabljen na način, ki mu odgovarja.

Joga za otroke, pa naj bo ponujena kot domača vadba ob podpori joga kartic ali kot interesna dejavnost, ima vrsto pozitivnih kratkoročnih in dolgoročnih učinkov. Vseh se ne da niti našteti, toliko jih je. A med njimi najbolj izstopa naslednjih dvajset:

1. Joga pomaga otrokom razvijati prožnost in gibljivost.
2. Različni jogijski položaji krepijo različne mišice in prebujajo telo.
3. Pravilna in redna jogijska vadba izboljšuje telesno držo pri otrocih.
4. Joga otrokom lahko zelo pomaga pri sproščanju in obvladovanju vsakodnevnega stresa.
5. Določeni jogijski položaji pomagajo pri razvoju ravnotežja.
6. Otroci se že zgodaj naučijo pravilnih dihalnih tehnik, kar koristi njihovemu splošnemu zdravju in dobremu počutju.
7. Joga za otroke spodbuja ustvarjalnost, saj pogosto vključuje igro in domišljijo.
8. Različni jogijski položaji pomagajo pri razvoju motoričnih spretnosti.
9. Redna praksa joge spodbuja samodisciplino in smisel za red ter urejenost.
10. Skozi jogo se otroci učijo postavljati meje in izražati svoje potrebe (asertivnost).
11. Joga spodbuja empatijo in razumevanje med otroki ter sprejemanje drugačnosti.
12. Redna vadba joge poskrbi za odlično kakovost in zadostno dolžino otroškega spanca.
13. Otroci se skozi vadbo joge (na)učijo obvladovati, predelovati in nadzorovati svoja čustva.
14. Otroci z jogo krepijo zavedanje glede svojega telesa.
15. Joga spodbuja pozitivno razmišljanje, pozitivne vrednote in krepi pozitivno samopodobo pri otrocih oziroma najstnikih.
16. Joge pomaga krepiti otrokovo pozornost oziroma osredotočenost, kar je ključnega pomena predvsem v šoli oziroma pri učenju.
17. Skupinska vadba joge spodbuja razvoj socialnih veščin, otroci pa se skozi jogo tudi učijo sodelovati z drugimi.
18. Otroci se s pomočjo joge učijo opazovati svoje misli, čustva in reakcije brez sodbe.
19. Otroci se z vadbo joge aktivno učijo odgovornosti do svojega zdravja in dobrega počutja.
20. Joga dobro vpliva na fizično, čustveno, mentalno in duhovno zdravje otrok, kar v življenja otrok in družin prinaša vrsto pozitivnih sprememb.